L-карнитин в таблеткахХотя L-карнитин и содержится в некоторых продуктах: мясо, молочные продукты, яйца, рыба, при термальной обработке карнитин полностью уничтожается. Соответственно, L-карнитин как фармакологическое средство, в достаточном количестве может поступать в организм только в форме таблеток, сиропа и порошка.

Его действие на организм достаточно обширное:

  1. Повышает иммунитет.

  2. Способствует ускоренной переработке жиров в энергию.

  3. Сокращает срок восстановления организма при физических нагрузках.

  4. Насыщает клетки кислородом.

  5. Повышает уровень АТФ в крови.

  6. Увеличивает работоспособность сердечной мышцы.

Фармакология препарата способствует его использованию в качестве анаболического препарата и как средство для похудения. Однако, эффект от употребления препарата будет заметен только при комплексном подходе — правильное питание, насыщение организма необходимыми витаминами (особенно группы В) и оптимальное количество спортивных нагрузок.

Самой удобной формой выпуска L-карнитина считаются таблетки — обычные, жевательные и шипучие. В зависимости от целей употребления, массы тела и общего состояния организма, рекомендуемая доза может значительно отличаться.

Как принимать L-карнитин в таблетках

В состав L-карнитина в форме растворимых таблеток входит, собственно L-карнитин — 1500 мг, витамин В2 — 0,25 мг на одну таблетку. Растворимые таблетки употребляются по следующему принципу: растворить 0,5 таблетки в 200 мл чистой воды, принимать два раза в сутки за полчаса до приема пищи, сутра — натощак. В инструкции по применению указана оптимальная длительность приема — до полутора месяца, после этого необходимо сделать двухнедельный перерыв.

В состав жевательных таблеток (1 шт.) входит тартрат L-карнитина — 250 мг, фруктоза, ароматизатор и дополнительные вещества. Рекомендуемая доза — 2 таблетки в день, принимать во время еды. Курс аналогичен шипучим таблеткам. Для спортсменов рекомендуется прием 500 — 1500 мг однократно перед тренировкой.

Таблетки рекомендуется глотать целиком от двух до трех раз в сутки, при этом соблюдать дозировку: для обычного человека в нормальном состоянии рекомендуется прием 250 — 500 мг препарата в сутки.

Несмотря на то, что L-карнитин в таблетках считается абсолютно безопасным для организма, его употребление следует обсудить с врачом, так как в некоторых случаях наблюдались проявления диспепсии, аллергические реакции на составляющие препарата. Также не рекомендуется прием во время беременности и лактации, в случае его употребления ранее, следует прекратить прием препарата.

Эффективность приема L-карнитина в таблетках спортсменами доказана положительными результатами, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы на спортивных форумах. Но, как показывает практика, эффективность препарата зависит от количества нагрузок и правильной диеты, простое употребление обычно малоэффективно как в целях похудения, так и для наращивания мышечной массы.