Очищение организма после куренияЧасто желание бросить курить связано с проблемами со здоровьем. Чтобы вернуть себе прежнее здоровье, бывшему курильщику необходимо также пройти курсочищения организма после курения. Это можно сделать и в домашних условиях.

При курении самыми вредными веществами является никотин и углекислый газ. Никотин содержится в листьях табака, а углекислый газ выделяется, когда сигарета тлеет. И то и другое вещество одинаково вредно для организма. Они проникают абсолютно во все ткани и органы человека и оставляют там свой «след».

Во время курения возникает кислородное голодание организма. Поэтому первым из этапов очищения организма после курения – насытить его кислородом.Для этого необходимо делать дыхательную гимнастику и, желательно, сменить ненадолго место жительства – идеально уехать на дачу, где много свежего воздуха.

Очистить организм от никотина и углекислого газа поможет правильно подобранное питание.Идеально для этого подходит диетический стол №5. Он состоит из продуктов, которые готовятся на пару или тушатся и варятся. Также снижается количество сахара, он заменяется фруктами.

Очищение организма после курения необходимо сопровождать занятиями спортом.Спорт укрепляет иммунную систему и обеспечивает дополнительную вентиляцию лёгких. Это могут быть не обязательно силовые нагрузки или какие-то сложные упражнения. Достаточно активно ходить пешком – не менее 5 км в день. Очень полезен бег трусцой, но на небольшие расстояния.

Очень полезно заняться плаванием или попробовать аквааэробику. Если есть такая возможность, можно заняться йогой, пилатесом или просто гимнастикой. Также было бы не лишним посещать баню или сауну – прекрасный способ очистить организм.

Но кроме лечения лёгких, после отказа от курения необходимо также лечить и сосуды.Сосудистая система страдает не меньше лёгочной. Для очистки сосудов нужно пить около 1,5 л воды в сутки, а также не сидеть и не лежать в неудобных позах, когда рука или нога могут «затечь».А если уже присутствует атеросклероз или варикозное расширение вен – то тогда нужно перейти в питании на диетический стол №10 – то есть бессолевой.

Есть также множество народных методов для наиболее эффективного очищения организма после отказа от курения. Например, отвар лаврового листа не только очистит лёгочную систему, но и укрепит иммунитет. Только пить его во время беременности нельзя – он может вызвать сокращения матки и выкидыш. Также смесь лимона и мёда. Употреблять её нужно курсами, с перерывами 10 дней.

Для очищения сосудов хорошо помогает чётный чай с молоком. Достаточно по кружке в день, чтобы привести сосуды в порядок. Также помогает стакан картофельного отвара, который необходимо выпивать передедой в течение двух недель. Главное - доведите очищение организма после курения до конца, и результат не заставит себя ждать!