Климакс является сложнейшим периодом перестройки женской половой сферы и всего организма. Снижение уровня эстрогенов, физических нагрузок и психоэмоциональная нестабильность — все это приводит к интенсивному увеличению веса, замкнутости и неудовлетворенности жизнью.
Как похудеть при климаксе
Похудение в любом возрасте требует грамотного и ответственного подхода, а при климаксе — особенно. Ведь резервы организма не столь богаты, как в молодости, и ошибка может подорвать здоровье. В период менопаузы не рекомендуются никакие кардинальные диеты, так как резкое снижение лишнего веса — это огромный стресс для организма и сердечнососудистой системы. Да и кожа от этого может начать провисать, образуя глубокие морщины и складки на лице.
Для того, чтобы похудение принесло стойкие результаты, и женщина чувствовала себя удовлетворительно при климаксе и на всем периоде менопаузы, необходимо изменить образ жизни и внести определенные коррективы в питание. Умеренные физические нагрузки должны присутствовать обязательно.
Климакс и вес
Симптомы климакса многие женщины начинают ощущать уже после 40 лет. Возникают приливы, становится нерегулярными менструальные выделения, меняется и психика — обнаруживаются обидчивость, раздражительность и неуживчивость с окружающими.
На фоне всех этих изменений и мыслей о мнимой несостоятельности (ведь многие женщины считают, что климакс — это конец их сексуальности) формируются вредные привычки — заедать стресс сладостями, отсиживаться дома, не заниматься спортом. В результате этого появляется лишний вес, сбросить который бывает очень трудно. Для многих дам похудение при климаксе — это вопрос не столь эстетический, сколько медицинский, ведь ожирение — это риск развития патологий сердца и сосудов.
Конечно, главная роль в ожирении во время климакса отведена снижению уровня эстрогенов. Из-за этого замедляется обмен веществ и жир начинает откладываться с удвоенной скоростью, особенно, если на фоне менопаузы женщина еще и злоупотребляет вредными для фигуры продуктами питания — жирным мясом, выпечкой, шоколадом. Как правило, ожирение после климакса возникает вследствие сочетанных факторов — из-за прекращения выработки эстрогенов и по причине неправильного поведения самой женщины.
Поэтому, похудение при
климаксе должно проходить с учетом
всех возможных причин появления лишнего
веса и с обязательной диагностикой и
оценкой работы эндокринной системы,
ведь к 45-55 годам многие женщины имеют
хронические патологии щитовидной
железы, что, в свою очередь, также влияет
на вес. К счастью, существует немало различных средств от климакса, помогающих более спокойно пережить этот период.
Ваш комментарий: