Как восстановить обмен веществЧеловек часто не ценит того, что всегда было с ним в его полном распоряжении. В особенности это касается здоровья, которое погубить очень легко, а вот восстанавливается оно уже с трудом. Обмен веществ тоже несложно испортить, и делается это сплошь и рядом – жесткими диетами, неправильным режимом дня, негармонично составленным режимом питания. Но заложенная природой система нашего организма достаточно гибкая, чтобы в состоянии быть восстановленной даже при серьезных проблемах.

Как восстановить обмен веществ народными средствами

На самом деле, существует немало рецептов того, как восстановить обмен веществ в организме. Этим вопросом занималась не только официальная, но и народная медицина, сконцентрировавшая в себе мудрость веков, ведь нашим предкам тоже доводилось восстанавливать собственный метаболизм. Травы – вот основа народной медицины, той ее части, что связана с восстановлением обмена веществ.

Березовые почки и цветы ромашки в количестве двух столовых ложек смешать со зверобоем и бессмертником, взятых по одному стакану каждый. На одну столовую ложку смеси берется пол-литра кипящей воды и делает отвар, который настаивается в течение двадцати минут. На протяжении месяца принимать по одному стакану, добавляя туда мед, но не больше одной чайной ложки. Принимать надо с утра и вечером, перед сном.

Еще один рецепт, который поможет правильно восстановить обмен веществ (то есть без последствий для организма) заключается в следующем. Надо четвертью литров кипящей воды залить ягоды калины объемом в одну столовую ложку. Отвар готов к употреблению уже через двадцать минут, а употреблять его надо в течение 15-20 дней, выпивая по полстакана.

Диета восстанавливающая обмен веществ

Причиной нарушения метаболизма небрежность с собственным телом. За эту небрежность приходится серьезно расплачиваться, но чтобы понять, как восстановить обмен веществ в организме, следует исправить именно то, что послужило причиной проблем, то есть наладить нормальное питание.

Диета, направленная на улучшение обмена веществ, достаточно проста. Прежде всего, следует питаться немного, но часто. Маленькие порции еды «запускают» те процессы, которые были нарушены, заставляя организм постоянно работать. То есть питаться надо по пять-шесть раз в день тем же объемом пищи, что обычно помещался в два-три, только разбивать надо с учетом особенностей организма. Например, «совам» следует меньше еды выделять на завтрак, а потом наращивать ее количество в порциях на протяжении дня.

Важнейшую роль в том, как восстановить обмен веществ в организме, играет, конечно же, вода. Она должна быть чистой, и приниматься больше до еды или после, следует поменьше запивать саму пищу в процессе ее приема.

Сам рацион должен быть гармоничен и состоять из тех продуктов, которые обеспечат организм достаточным количеством калорий (это очень важно, ведь калории – это энергия для поддержания жизнедеятельности организма) и полезных веществ. Углеводы, жир, белки, необходимые для восстановления метаболизма, содержаться в кашах, овощах и фруктах, масле, а именно в подсолнечном и оливковом, нежирном мясе, например, курином, а также в молочных продуктах. Перегружать организм тяжелой пищей не следует, диета должна быть гармоничной, чтобы восстановительные процессы пошли полным ходом, и уже через несколько недель постепенно метаболизм восстановился до прежних объемов.