Очищение организма от токсинов и шлаковДавно доказано, что растительные волокна осуществляют очищение организма от токсинов и шлаков изнутри и естественным образом. Сегодня рацион современного человека по большей части состоит из рафинированной пищи, практически не содержащей полезной клетчатки. Это привело к возникновению проблемы зашлакованности и появлению многочисленных домашних методов очистки организма.

Очищение организма: детокс

Детокс – комплексные оздоровительные процедуры, направленные на очищение организма от токсинов и шлаков. Вредные вещества накапливаются в клетках жировой, соединительной и костной ткани. Они засоряют органы и мышцы, замедляют обмен веществ и способствуют плохому самочувствию, вызывают проблемы с волосами, кожей и ногтями.

Основные методы детоксикации организма просты не требуют специализированной аппаратуры и больших денежных затрат. Детокс предполагает полную очистку организма, сосредоточение на правильном питании и здоровых упражнениях. Основные принципыдетоксикации подразумевают:

  1. Употребление чистых и натуральных продуктов питания, улучшающих работу печени, почек и лимфатической системы. Рацион должен состоять из фруктов, зелени, семян, орехов, цитрусовых и чеснока. Все продукты следует употреблять в натуральном виде без дополнительной обработки. Чувство голода может затруднить очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому необходимо всегда держать под рукой определенные закуски, содержащие много растительной клетчатки.
  2. Напитки во время детоксикации необходимо пить при первых признаках жажды в достаточном количестве, чтобы не наступило обезвоживание организма. В этом случае основной принцип употребления очищенной воды – выпивать стакан чистой воды с промежутком в два часа. Некоторые специалисты считают полезным зеленый чай, о целебных свойствах которого известно уже на протяжении последних 4000 лет. Они рекомендуют употреблять зеленый чай с долькой лимона, что помогает пищеварению и обеспечивает организм антиоксидантами.
  3. Регулярную кардионагрузку, комплекс упражнений, направленных на выведение токсинов через поры кожи вместе с потом. Низкокалорийная диета способствует тому, что 25-30 минут кардионагрузок стимулируют выработку дополнительной энергии и последующую чистку организма.

После каждого процесса детоксикации происходит постепенное загрязнение организма и потеря полученных положительных результатов. Можно продлить эффект, придерживаясь нескольких простых правил:

  • периодически посещать баню или сауну, где проходить очистительные пилинги, массажи и ванны;
  • постоянно заниматься спортом, поскольку физические нагрузки способствуют активизации обмена веществ и выведению токсинов;
  • принимать поливитаминные комплексы;
  • употреблять больше свежих соков, фруктов и овощей, содержащих нужные витамины, микроэлементы и растительную клетчатку;
  • придерживаться режима питания, исключающего различные искусственные красители, консерванты и другие синтетические добавки.
Не стоит забывать, что возврат к привычному образу жизни сведет к минимуму приложенные усилия.

Многие эксперты предупреждают, что очищение организма от токсинов и шлаков с помощью детокса может привести к печальным последствиям. Известен случай преждевременной смерти женщины, принимающей в SPA-центре глиняное детокс-обертывание. Как показало исследование, смерть наступила от асфиксии и инсульта.

Специалисты также считают, что все мероприятия не помогают. В результате часто возникают побочные эффекты в виде несварения желудка и снижения содержания сахара в крови. На первоначальном этапе это вызывает обманчивое чувство легкости.

Залог здорового организма – сбалансированная биологическая система, благодаря которойвсе органы прекрасно справляются с выведением всех шлаков и токсинов.