Продукты повышающие обмен веществКак ускорить обмен веществ? Эта проблема знакома многим женщинам. С возрастом (а иногда в силу других причин) метаболизм замедляется, что сказывается на здоровье человека. Мы предложим вам небольшой список, в который вошли продукты, повышающие обмен веществ. Надеемся, он поможет вам справиться с проблемой на начальной стадии ее развития.

  1. Черника. Наверняка вы слышали это странное слово «антиоксидант». Так вот, в чернике их предостаточно. Мы не будем вдаваться в сложные подробности – просто скажем, что черника – это действительно полезно, и для повышения скорости обмена веществ она практически незаменима.

  2. Миндаль. В нем содержится огромное количество витамина Е, а также особенных жиров, которые очень важны для нашей сердечно-сосудистой системы.

  3. Лосось. Конечно, это очень калорийная рыба, но, несмотря на это, если вы хотите ускорить обмен веществ, лучше всего есть именно ее.

  4. Шпинат. Не самый любимый продукт, но исследования показали, что употребление шпината снижает возрастные эффекты и увеличивает обмен веществ.

  5. Овсянка. Отличный питательный завтрак. Конечно, многие не любят эту кашу, но со временем к ней можно привыкнуть. Если вам совсем не нравится ее вкус, попробуйте добавлять к ней фрукты, мед или различные сиропы. В современных магазинах вы наверняка найдете себе добавку по вкусу.

  6. Вода. Да-да, не смейтесь. Норма потребления воды для одного человека – два литра в день. Стоит отметить, что в эти два литра не входит выпитый вами чай или соки – лучше пить простую воду или же специально приготовленные напитки, в которые входят продукты, повышающие обмен веществ.

  7. Зеленый чай. О его пользе и вреде ходит много слухов, но мы скажем только то, в чем уверены – он отлично успокаивает и увеличивает скорость обмена веществ.

Теперь вы знаете, что продукты, повышающие обмен веществ, можно спокойно найти дома на полке и не нужно покупать специальные лекарственные препараты для улучшения метаболизма.