Восстановление обмена веществЧтобы справиться с постоянным набором веса, достаточно понять, что происходит в организме и почему диеты не помогают. А главное, помочь самим себе стать стройным. Для этого нужно понять, как происходит восстановление обмена веществ.

Для поддержания жизни в любом организме, в том числе нашем, постоянно протекают химические реакции, это называется метаболизмом. У него две глобальные составляющие, анаболизм и катаболизм. При катаболизме сложные химические вещества, поступающие в ЖКТ с пищей, распадаются на простые, после из них синтезируются другие вещества, и этот процесс называется анаболизм. Данные процессы в организме регулируют ферменты и гормоны.

Нормальное протекание реакций бывает не всегда, и когда эти процессы нарушаются, возникает дисбаланс, при котором как ферменты, так и гормоны могут вырабатываться не в том количестве, которое необходимо, и появляется ожирение. В таком случае восстановление обмена веществ возможно только с помощью лечения и обращаться следует к эндокринологу.

Бывают ситуации, когда исследования крови не выявляют нарушений, гормоны вырабатываются в необходимом количестве, другие анализы также в пределах нормы, а человек похудеть не может. Виноваты в этом обычно два фактора: переедание и замедленный, то есть, нарушенный обмен веществ, лечение которого необходимо начинать незамедлительно.

Многие желающие похудеть садятся на жесткие диеты, но со временем убеждаются, что это не помогает. Добиться восстановления обмена веществ таким способом не удается. Неуемное желание похудеть быстрее и любой ценой приводит к тому, что диеты помогать перестают, голодовки до полуобморочного состояния успеха не приносят, вес не только не снижается, но продолжает увеличиваться!

Восстановить нарушения в обмене веществ невозможно в один момент. Для начала нужно разобраться, как правильно питаться. Стол должен быть организован так, чтобы было минимум пять приемов пищи, но понемногу, примерно каждые четыре часа. То есть питательные вещества должны поступать хоть и в небольших количествах, но постоянно, чтобы клетки не испытывали стресса и не стремились отложить больше жира про запас на период голодания.

Обязательно должен быть завтрак, не позже, чем через час после того, как проснулись, для приведения обмена веществ в норму это необходимое условие. Калорийность суточного объема еды ни в коем случае не должна быть ниже, чем 1200 килокалорий.