Обливание холодной водой для похуденияВозможно, обливание холодной водой для похудения является единственным советом народной медицины, признанным врачами. Закаливание изначально использовалось для нормализации работы всех органов и систем. Но практика показывает, что благодаря этому методу можно стать не только здоровой, но и стройной.

Эффективность обливания холодной водой для похудения объясняется тем, что после такой процедуры происходит запуск обменных процессов в результате небольшого стресса. За счет этого улучшается работа внутренних органов, выводятся шлаки и токсины. Кроме того, обливание благоприятно сказывается на состоянии кожи. Она становится упругой и обретает здоровый цвет.

Прежде чем начать обливания, нужно запомнить, что этот метод подходит для тех, кто на данный момент чувствует себя здоровым. Другими словами, нельзя обливаться, если у вас имеется недомогание или тем более простуда. Кроме того, некоторые хронические заболевания также могут оказаться противопоказанием, поэтому лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

В первый раз не стоит сразу выливать на себя два ведра ледяной воды. Организм должен постепенно привыкать к низким температурам. Для этого обливания холодной водой для похудения начинаются с 2-3 сеансов в неделю, постепенно кратность процедур увеличивается, доводя их до двукратного ежедневного обливания.

Для начала нужно использовать воду, к которой вы привыкли. При этом в первую очередь обливаются ноги, затем бедра. Далее следует намочить руки, плечи и только после этого грудь и живот. Спина обливается в последнюю очередь. При этом следует заметить, что время воздействия водой на руки и ноги должно быть в два раза больше, чем на грудь и спину. Только после того, как вы привыкнете к данным процедурам, можно обливаться с головой.

После обливания следует завернуться в полотенце. Отдохните и выпейте стакан травяного чая. В норме уже через 5-10 минут вам станет жарко и вы почувствуете прилив сил. Если же даже после недельного обливания вам все еще тяжело восстанавливаться после процедуры и вы долго испытываете озноб, лучше отказаться от этого способа похудения. В противном случае могут возникнуть осложнения в виде простудных заболеваний.