Обратимся
к древнему учению, пришедшему к нам из
Индии, к йоге. Именно это учение послужило
основой для многих методик, пропагандирующих
воду
как средство для
похудения.
В чем же заключается польза воды? Йоги считают, что вода способна сохранить здоровье или возвратить его после длительной болезни. Недостаток воды в организме провоцирует появление многих заболеваний. При обезвоживании все основные системы организма работают не с полной отдачей. Недостаточное количество желудочного сока вызывает проблему с пищеварением, что является причиной многих заболеваний пищеварительной системы и обмена веществ. Несвоевременное удаление продуктов распада связано с нехваткой воды в организме, это в свою очередь провоцирует заболевание мочевыделительной системы. Концентрация солей в организме повышается, откладываясь в почках, желчном пузыре и суставах.
Вода является растворителем не только полезных веществ, но и токсинов, которые попадают в организм извне или образуются в результате обмена веществ. При обезвоживании кровь не может в полной мере выполнять функции дезинтоксикации. А значит, происходит постоянное отравление организма.
Вода принимает участие в расщеплении и утилизации жиров. Необходимое количество воды не позволяет откладываться излишкам жира, превращаясь в пресловутые жировые складки. А налаженный с помощью воды обмен веществ поможет избавиться от уже имеющихся жировых прослоек. Поэтому так важна вода для похудения.
Пить воду йоги рекомендуют чистую, в идеале родниковую воду, только не кипяченую, которая считается мертвой, а значит бесполезной для организма водой. Родниковую воду может заменить минеральная вода, которая обладает такими же полезными свойствами. Например, Лысогорскаявода способствует выделению желчи, а значит, при ее употреблении жиры быстрее переработаются, а не отложатся на нашей талии и бедрах. Любая выбранная вами минеральнаянегазированная вода полезна для организма, а значит и для похудения.
В учении йогов четко оговорено, сколько нужно пить воды. 8-12 стаканов в день – это ежедневная норма воды, которая требуется организму для эффективной работы. Эта цифра вызывает споры среди современных физиологов. Они утверждают, что эта норма рассчитана для жителей жаркой Индии. Но в учении йоги ясно сказано, что норма воды зависит не от климатических условий проживания, а от объема жидкой среды организма, площади внутренних органов и кожного покрова. Конечно, летом человек в большей степени испытывает жажду благодаря повышенной температуре, но и зимой человек создает вокруг себя жаркий микроклимат, поэтому уменьшать количество выпитой воды меньше 8 стаканов не рекомендуется. Особенно, если вы стремитесь с помощью воды добиться для себя результатов в похудении.
Вода для похудения, которую вы пьете, должна быть теплой. Начните с 3 стаканов в день и постепенно увеличивайте норму до 10 стаканов. Пить воду нужно небольшими порциями, делая между ними перерыв в 20 минут. Вы должны за час выпивать стакан воды, это может служить для вас ориентиром. В йоге существует такое понятие, как «дежурный стакан», который должен всегда стоять возле вас. Не спешите проглотить воду, подержите ее немного во рту и дайте смешаться с вашей слюной, почувствуйте, как она освежает, и лишь после этого проглотите. Данное правило позволит вам справиться с лишними килограммами, выпитая таким образом вода создаст иллюзию насыщения, и вы пропустите перекус, без которого раньше не могли обойтись.
А вот во время еды категорически запрещается употреблять воду. Йоги мотивируют это тем, что запивая пищу, вы не заметите момента насыщения и съедите больше, чем вам необходимо. По методике йогов пищу необходимо пережевывать до состояния кашицы, смешанной со слюной. А выпитая во время еды вода не даст вам этого сделать. Прекратить прием воды необходимо за полчаса перед едой. Вы подготовите желудок к приему пищи и к концентрации слюны и желудочного сока. Когда можно опять начать пить, зависит от того, что вы ели. Присутствие белка и крахмала требует перерыва до 3 часов, а после приема овощей и фруктов достаточно подождать полчаса. Именно поэтому йоги рекомендуют употреблять только один раз в день белковую пищу. И если вы решили пить воду для похудения, то отдавайте предпочтение овощам и фруктам.
О пользе голодания говорят все. Учение йогов также пропагандирует голодание на воде. Но ставит одно обязательно условие. Голодать могут только те, что полностью освоил методику 10 стаканов. Иначе вместо ожидаемой пользы вы отравите организм продуктами распада, которые должны выводиться из организма водой через почки и кожу.
Все вышеперечисленные правила могут составить основу, если вы собрались призвать на помощь воду для похудения. Методика йогов признает только чистую воду. Никакие новомодные рецептыводы с медом, воды с мятой, воды скорицей и тем более воды с уксусом не воспринимаются йогами всерьез. Они обосновывают это тем, что их методика проверена веками, а популярность современных диет основана на отзывах о них. Возможно, они способны помочь в конкретном случае, но могут отрицательно отразиться впоследствии на здоровье человека.
Ваш комментарий: